Karanlıkta Bir Işık / Kendinizi Keşfetme Fırsatı / Depresyon

Depresyonla Başa Çıkma Konusunda Bir Zen Ustasının Önerileri: Yazarın da tanımladığı gibi depresyon, bireyin yaşama kara gözlükler arkasından bakıp her yeri, her şeyi kapkara gördüğü çok sıkıntı veren bir yaşantıdır. Aslında, bu kara gözlükleri çıkarıp yaşama bakmak depresyonla başa çıkmanın en kısa ve kolay yoludur. Ancak, bazen insan bu kara gözlükleri öylesine benimser ki bunları çıkarıp atmak ona çok zor ve zahmetli, hem de korkutucu gelir. Zen ustası C. Huber, kendi depresyon yaşantısından yararlanarak ürettiği bazı çözüm önerilerini bu kitapta basit çizimler kullanarak okuyucuya sunuyor. Zen Budizm öğretisinin yöntemlerini de içeren bu önerileri kullanıp kullanmama seçimini okuyucunun özgür iradesine bırakıyor. Yazarın konudan konuya hızlı geçişler yapması, önerilerin karışık olarak verildiği izlenimini yaratsa da kitapta depresyonla başa çıkma sürecinde çok önemli olabilecek temel konular yalın bir dille anlatılmakta. Yazar, insanın kendini kabullenip sevmesi; rahatsızlık veren duyguların aslında insanın olaylara verdiği anlamlara göre değişebilirliği; en önemlisi bireyin önce depresyonunu kabullenmesi ve bu kabullenme sırasında depresyonla savaşmak yerine depresyonun yerine koyabileceği alternatifleri aramasının önemini vurgulamakta. Tıpkı özdeyişteki gibi siz de karanlığa küfretmek yerine bir mum yakabilirsiniz ve bu kitap, depresyonla başa çıkma sürecinde sizin mumunuz olabilir... -Doç. Dr. Nihan Sezgin-

Depresyonla Başa Çıkma Konusunda Bir Zen Ustasının Önerileri: Yazarın da tanımladığı gibi depresyon, bireyin yaşama kara gözlükler arkasından bakıp her yeri, her şeyi kapkara gördüğü çok sıkıntı veren bir yaşantıdır. Aslında, bu kara gözlükleri çıkarıp yaşama bakmak depresyonla başa çıkmanın en kısa ve kolay yoludur. Ancak, bazen insan bu kara gözlükleri öylesine benimser ki bunları çıkarıp atmak ona çok zor ve zahmetli, hem de korkutucu gelir. Zen ustası C. Huber, kendi depresyon yaşantısından yararlanarak ürettiği bazı çözüm önerilerini bu kitapta basit çizimler kullanarak okuyucuya sunuyor. Zen Budizm öğretisinin yöntemlerini de içeren bu önerileri kullanıp kullanmama seçimini okuyucunun özgür iradesine bırakıyor. Yazarın konudan konuya hızlı geçişler yapması, önerilerin karışık olarak verildiği izlenimini yaratsa da kitapta depresyonla başa çıkma sürecinde çok önemli olabilecek temel konular yalın bir dille anlatılmakta. Yazar, insanın kendini kabullenip sevmesi; rahatsızlık veren duyguların aslında insanın olaylara verdiği anlamlara göre değişebilirliği; en önemlisi bireyin önce depresyonunu kabullenmesi ve bu kabullenme sırasında depresyonla savaşmak yerine depresyonun yerine koyabileceği alternatifleri aramasının önemini vurgulamakta. Tıpkı özdeyişteki gibi siz de karanlığa küfretmek yerine bir mum yakabilirsiniz ve bu kitap, depresyonla başa çıkma sürecinde sizin mumunuz olabilir... -Doç. Dr. Nihan Sezgin-