Yoga

* Yoga nedir? * Sırt, omuzlar ve boyun için tamamlayıcı çalışmalar * Fiziksel egzersizler (asanalar) * Soluklama teknikleri * Meditasyon uygulamalı rahatlama yöntemleri Bu kitapta Dr. Svami Purna okuyucuya 12 haftalık bir programda rehberlik ediyor. Derslerin herbiri bir temel düşünce üstüne kuruluyor ve ilgili egzersiz duruşlardan oluşuyor. Bu güvenli ve temel rehber, okuyucuya fiziksel, zihinsel ve duygusal form kazandırıyor.