Stres Yönetimi

Stres Yönetimi , stres hakkında ortalıkta dolaşan bütün enformasyona, stresin sağlık ve mutluluğunuz üzerindeki etkileri ve bu konuda bugünden bir şeyler yapmamızın neden gerektiği konusundaki het türlü bilgiye ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Kitapta birçok stres yönetimi tekniğine ilişkin basit tanımlar bulacaksınız: Dikkat ve sakinleşmekten, basit egzersiz önerilerine ve en sonunda parasal durumunuzu nasıl kontrolünüz altına alabileceğiniz konusuna kadar.Stres biriktirme ve direnç gösterme bakımından kendi eğilimlerinizi keşfetmek için küçük yoklamalar ve teşvikler, hemen benimseyeceğiniz kişisel stres yönetme yöntemleri bulacaksınız. Kalıplar ve ipuçlarıyla dolu bir stres yönetim günlüğü kullanarak stresinizi ve farklı stres yönetme tekniklerinin etkinliğini ölçebilirsiniz.Stresinizi yönetebilirsiniz, üstelik bunu yalnız başınıza yapmak zorunda değilsiniz.Derin bir nefes alın. Ayaklarınızı masanın üzerine uzatın ve kitabı önünüze açın. Stresin hiç şansı kalmadı.