Nefes Farkındalığı

Bu kitabı neden yazdım? Bu kitapta sözü edilen nefes uygulamaları sinir sisteminin sempatik-parasempatik, kanın asid-baz ve beynin sağ-sol düzensizliğini dengeler. Yeterli oksijen alımını sağlar. Duygu ve düşünceler üzerindeki baskın kontrolleri kaldırarak seçimleri özgürleştirir. Gerçek ihtiyaçlara uygun seçimlerle sağlık, sevgi, huzur, bolluk ve kaliteli yaşam anlamında en üst potansiyellere ulaşılır. Uyanmak, bilinçli olmak, aydınlanmak gibi anlamları da içine alan farkındalığın yükselmesi ve devamlılık kazanması ancak nefesin izlenmesi ile mümkün olabilmektedir. Bu kitabı hazırlama amacım bütünsel bir denge için nefes kullanımının bir gereklilik olduğunu tüm yönleri ile göstermektir. Mustafa Kartal Kimdir? Uzmanlık dalı olan nefes teknikleri eğitimini sekiz sene süren Mimar Sinan Ünüversitesi Güzel Sanatlar Akademisi Opera bölümünde tamamlamış olan Mustafa Kartal; İstanbul Devlet Opera ve Balesi ses sanatçısı olarak yirmi sekiz seneden beri opera, müzikal ve konserlerde yer almaktadır. Nefes Teknikleri araştırmacısı olarak batının holotropik, vejetoterapik ve psikoterapik nefes ekolleri ile, doğunun yoga ve meditasyon uygulaması içinde yer alan Pranayama ve Kokyu-Ho tekniklerinin sentezinden oluşan araştırmalarını çeşitli gazete, dergi ve internet sitelerinde yazdığı makale ve köşe yazılarıyla paylaşmakta olan Mustafa Kartal; Nefesin Sihirli Gücü, Ses Terapisi, Ses Teknikleri, Holoterapi ve Zihin Cehenneminden kaçış isimli kitaplar hazırlamış ve özgün bir nefes teknikleri ekolü oluşturmuştur. Sanatçı, diyaframı kullanmak, bütünsel nefes almak, düzgün konuşmak ve şarkı söylemek, nefesle şifa, kişisel farkındalık ve bilinçaltı boşalımı konularında nefes teknikleri kursları düzenlemekte, konferanslar vermekte ve bireysel terapiler yapmaktadır.