Gençler İçin Stres & Yaşamın Baskılarıyla Başetme

Bu kitabı seviyorum, çünkü içinde kendimden pek çok ley buluyorum1 Bana stresli gelen #eylerle ba#ka gençlere stresli gelen #eyleri kar#ıla#tırmak ve ba#kalarının sorunlarla nasıl ba#a çıktıklarını görmek çok i#ime yaradı. Artık stres yüzünden kendmi kapana kısılmı# olarak hissetmek sorunda olmadığımı biliyorum. Bu kitapta, stresi azaltmanın, hatta stresten tümden kurtulmanın birçok yolu olduğunu öğrendim. Siz de öğrenebilirsiniz! - Stacie OSaben,15 Ya#amımızda, sıkıldığınız, bunaldığınız, hatta çıldıracak gibi olduğunuz günler mutlaka olmu#tur. Örneğin, dü# kırıklığına uğradığınız, ihanete uğradığınızı hissettiğiniz ya da kalbinizin kırıldığı zamanları dü#ünün. Yapmanız gereken milyonlarca #ey olduğu halde, bunları yapmaya zamanınız olmadığı ya da hiçbir #ey yapmak istemediğiniz günleri dü#ünün. Ya da diyelim ki i#ler planladığınız gibi gitmedi; hatta belki herkesin planları olduğu halde, sizin bir planınız bile yoktu. Bu gibi günlerde stres kendini göstermeye ba#ladığınızda, üzerinizdeki baskılar çığ gibi büyüdüğünde ve endi#eler ba#ınıza ü#ü#tüğünde, havanızı bozmak istemiyorsanız, Bu kılavuzu okuyun. Bu kitap sizin için yazıldı! Gençler İçin Stres & Ysa#amın Baskılarıyla Ba#etme Kılavuzu, # Stresin ne olduğunu ve ne olmadığını anlamanıza; # Stresli zamanlarda nasıl tepki verdiğinizi (ve tepkilerinizin ne kadar etkili olduğunu) görmenize; # Stresin kendini, fiziksel, duygusal ve davranı#sal belirtilerle nasıl gösterdiğini öğrenmenize # Stresi en aza indirgemek ve baskı altındayken de havanızı bozmamak için müthi# (ve zamanın sınavından geçmi#) engelleme ve müdehae stratejileri kullanmanıza; # Stresli günleri atlatmak, hatta stresi kendi yararınıza kullanmak için çe#itli yöntemler öğrenmenize yardımcı olacak.